שחייה במים פתוחים הינו ענף צעיר יחסית בו השחיינים מתחרים בשחייה בגופי מים גדולים כגון נהרות, אגמים, מפרצים ובים הפתוח. השחייה במים פתוחים היא למרחק של 5, 10, 25 ק"מ ויותר. באולימפיאדת בייג'ין נכלל לראשונה משחה של 10 ק"מ במים פתוחים כענף אולימפי.

לשחייה במים פתוחים יש מאפיינים שונים מאלו של השחייה הקלאסית בבריכות. מתוך כך השחיין צריך להתאים את עצמו לדרישות אלו ולתכנן את מהלכיו בהתאם. שחייה בים מציבה בפני השחיין תנאים המשתנים ממקום למקום כגון מליחות, חום המים וגלים שהינם בעלי השפעה רבה על השחייה וקצב ההתקדמות. קיימת חשיבות מכרעת לזרמים באתר השחייה על היכולת להתקדם במים. כמו-כן, עכירות המים משתנה מאתר לאתר ויכולה גם לכלול אובייקטים גדולים כגון אצות, ענפים ופסולת. בכדי להתמודד עם כל הנ"ל על השחיין לעיתים להרים את ראשו לעיתים לצלול כדי להתחמק מגלים וכו'.

ענף המים הפתוחים חלחל למדינה שלנו בשנת 2005 עת הגיעה ההכרה שהענף הוכנס למסגרת המשחקים האולימפיים. לאור הפופולאריות של משחי מים פתוחים ספידו ישראל חברה למאמן הלאומי ליאוניד קאופמן ויחד פיתחו תוכנית אימונים למתחילים ולמתקדמים על מנת להכין אותך לקראת התחרות הקרבה.

מרחקי תחרויות בארץ למים פתוחים:

• 2,000
• 3,000
• 4,000
• 5,000
• 10,000

מקצי מים פתוחים לשנת 2011 – בחסות איגוד השחייה:

07-11.09.2011 אליפות אירופה במים פתוחים באילת

09.09.2011 חווית ים ישראלית בחסות ספידו

17.09.2011 משחה עמק חפר

24.09.2011 צליחת הכנרת התחרותית 

תכנית אימוני שחייה:להורדה לחץ כאן

א. מתחילים - בעלי יכולת בסיסית בשחייה במים. רצוי 2-3 סגנונות (גב וחזה או אחד מהם) כאשר חתירה הוא הסגנון המרכזי וההכרחי.

משך תכנית 3 חודשים.

לחץ כאן להורדת התוכנית למתחילים 

ב. מתקדמים - חובבנים השוחים באופן קבוע בבריכה או בים או שעסקו בעבר בשחייה באופן עקיף או ישיר בענפים כגון: טריאתלון, כדור-מים.

משך תכנית 6 חודשים.

לחץ כאן להורדת התוכנית למתקדמים

ציוד שחייה:

בגד ים ספידו מסוג Endurance sd – בגד ים ייחודי עמיד בכלור ומעוצב על מנת למקסם שמירה על חום גופך במי הים. 

משקפת ספידו (עדיף עם מסגרת סיליקון או גומי שנצמד לארובת העין ולא לוחץ מידי או משאיר סימנים)

כובע סיליקון ספידו רגיל.

ציוד חברת ספידו לאימונים- קרש ספידו- לא עבה, דק וקל.

פולי ספידו רגיל.

כפות ספידו (גודל של עד 35% משטח כף היד)

ניתן להשיג בחנות המקוונת שלנו www.fusion.co.il/speedo

טבלת דירוג עומסים באימון לפי קבוצות גיל

על פי הטבלה הנוכחית כל מתאמן/ת מוצא/ת את הדופק בכל דרגת מאמץ אשר הוגדרה בתכנית האימונים (בעמודה- דרגת מאמץ)